newsare.net
О времена, о нравы. Мир переживает пандемию ковида, учёные в сжатые сроки пытаются изобрести вакцину, чтобы спасти как можно больше людей. НоСон и продолжительность жизни. Пандемия недосыпа
О времена, о нравы. Мир переживает пандемию ковида, учёные в сжатые сроки пытаются изобрести вакцину, чтобы спасти как можно больше людей. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как влияет на жизни казалось бы банальный недосып? Он не станет явной причиной смерти человека, ведь каждый сам расставляет приоритеты и решает, спать ему или нет. Отсутствие здорового сна незаметно подтачивает внутренние ресурсы: влияет на восприятие мира, мешает восстановительным процессам и буквально захламляет нам мозг. «Вот бы вообще не спать, я бы столько всего успевал сделать!» — наверное, так мечтал почти каждый. Есть и те, кто относятся ко сну с пренебрежением: «Лягу сегодня попозже, часа в 3 ночи». Неважно, остались ли незаконченные дела у человека или он решил досмотреть сериал — так повторяется изо дня в день. А вставать, как всегда, по будильнику в 7:00. Кто-то даже гордится тем, как мало он спит. Подумаешь недосып? Есть ли тут повод для гордости? Скорее наоборот. Сегодня команда Lifext расскажет: Зачем мы спим? Почему сон — фундамент организма? Кто такие совы и жаворонки? Они точно существуют? Как сон влияет на продолжительность жизни и здоровье мозга? Урбанизация подрывает наш организм? Что еще за циркадные ритмы? Немного истории. Советы для повышения качества сна. Читать дальше → Read more