Биохакинг как индустрия зарабатывает на том, что продаёт фрагменты здоровья как изолированные решения: гипоксические маски, NAD+, ice baths, HRV-приложения, очередные курсы. Большинство этого либо не работает, либо работает на 5–10% при идеальном сценарии. При этом есть фундаментально другая рамка — гормезис, известный биологии с XX века. Малые регулярные дозы стрессоров (движение, гипоксия, температурные перепады, плотные социальные связи) активируют защитные пути клетки. Большие и хронические — истощают. Горец на 1500 м с ежедневной ходьбой 15 км и многопоколенной семьёй — живёт дольше благодаря среде. И значительную часть этой среды можно реконструировать в городе без переезда. В статье — разбор того, что должно работать, что нет, и почему регулярность бьёт оптимальность. Читать далее

Пару недель назад или чуть больше попалась тут статья про то, как вернуть к работе старый компьютер.Но то ли стиль изложения народу не понравился, то ли еще что - в общем, статью сняли с публикации, а автор явно обиделся. Я думал, он доработает и напишет еще - но что-то не написал. А зря: были предложены вполне годные вещи, которые я попробовал, и увидел, что это хорошо весьма. Что ж, напишу сам, вдруг кому тоже пригодится. Почему меня эта тема вообще заинтересовала: у меня, как уже писал раньше, сейчас такой весьма спартанский рабочий компьютер: перепрошитый под Debian TV-box, процессор ARM, питание всего 5 вольт от USB-зарядки. Начиналось как прикольный эксперимент - а потом понравилось: не гудит, не шумит, электричества не жрёт, места почти не занимает, вопреки ожиданиям работает вполне неплохо. Единственный минус - памяти всего 4 гигабайта, и увеличить ее физически нельзя. Причем, для работы-то вполне достаточно, а вот браузер, зараза такая, любит покушать, точнее пожрать. Не сам браузер - а некоторые сайты, чуть более чем полностью набитые всякими свистелками и анимацией (лучи радости создателям модных современных сайтов с многопоточными скриптами и HD-иконками, типа «img1920х1025.jpg style='width:100px'»).Соответственно, если запущены рабочие программы, и тут повезет открыть такой сайт - начинаются тормозааа, главное успеть его закрыть, пока всю память не выжрал. Как уже говорилось, память физически нерасширяема. Можно добавить своп-файл - но жалко места, которое будет занято всегда, хотя использовано будет только изредка. И тут - сразу два решения, которые могут помочь с этой проблемой! Читать далее

У носимых устройств есть парадокс: браслет измеряет ваши пульс, сон и активность, но готового открытого API для интеграции этих данных в сторонние системы (например, домашний мониторинг или локальную БД) производитель не предоставляет. Официальное приложение Xiaomi Mi Fitness показывает красивые графики, но данные остаются «запертыми» внутри мобильной экосистемы.Изначальная задача была чисто прикладной: настроить автоматический сбор данных о здоровье в локальную SQLite-базу и выводить отчеты в семейный Telegram-бот. Поскольку браслет синхронизируется с приложением, а то в свою очередь с облаком Xiaomi, данные гарантированно передаются по сети. Нужно было понять, в каком формате они передаются и как их забрать.Эта статья - технический разбор пути от анализа сетевого трафика и настройки доверия к собственному CA до реверс-инжиниринга RC4-протокола Xiaomi, расшифровки AES/CBC-объектов из хранилища FDS и парсинга проприетарного бинарного формата сна. Читать далее

Всем привет!Моему мессенджеру HalChat исполнилось три года. За это время он прошел огромный путь: из месива символов и сырых блоков превратился в стабильную систему с интуитивным дизайном и современными протоколами. Я разрабатываю его один и позиционирую как приватный, кастомизируемый и автоматизированный мессенджер.Далее: итоги разработки, локальный ИИ в браузере без сторонних серверов и история о том, как я проходил квест с новыми жесткими правилами тестирования в Google Play. Читать далее

Каждый, кто работал с большими языковыми моделями (LLM), знает эту боль. Ты задаёшь вопрос. Бот выдаёт уверенный, красивый, но абсолютно ложный ответ. Ты пишешь: «Что за дичь ты несёшь?» Бот извиняется: «Вы абсолютно правы, вот исправленный вариант». И выдаёт ещё большую дичь, чем в первый раз. Прямо как студент на экзамене.Сегодня разбираемся, почему так происходит, и когда это наконец починят. Спойлер: не скоро и не полностью. Читать далее

세계적인 양자 석학이자 2023년 인촌상 과학기술부문 수상자인 최순원 미국 매사추세츠공대(MIT) 물리학과 교수(사진)가 이달 23일 정승환 고려대 법학전문대학원 교수와 함께 ‘양자와 AI 시대, 대체되지 않는 사람들’을 주제로 강연을 진행했다. 기초과학연구원(IBS) 양자나노과학연구단(QNS) 주최로 고려대 세종캠퍼스에서 진행된 이 강연에서 두 석학은 양자와 AI같이 영향력이 큰 과학 기술이 급격한 발전을 이루고 있는 현 상황에서 개인이 어떤 경쟁력을 갖춰야 하는지에 대해 논의했다. 최 교수는 이날 인공지능(AI)이 최첨단 연구를 하는 데도 빼놓을 수 없는 존재가 됐다고 말했다. 최 교수는 “연구에 AI를 활용하다 보면 MIT 대학원생 1, 2학년 정도는 되는 것 같다”며 “전문 지식을 배운다든지, 지식을 활용하는 연구는 AI가 대체할 수 있을 것”이라고 했다. 다만 그는 그렇기 때문에 향후 그 분야의 통찰력을 가질 수 있는, 진정한 ‘전문성’을 갖추는 게 더 절실해질 것이라

Политики QoS — это основа для управления веб-трафиком и реализации качественного соединения (особенно на инфраструктуре операторов связи). Мы в VAS Experts предлагаем решение PCEF, которое отвечает за применение политик качества обслуживания и контроль сетевого поведения. Однако сама область QoS активно развивается: регулярно появляются улучшенные алгоритмы и подходы к управлению трафиком, так что системным и сетевым администраторам важно держать руку на пульсе. В этом материале разберем несколько свежих и необычных реализаций — от LLM-систем, позволяющих настраивать сеть текстовыми запросами, до алгоритма, основанного на поведении китов во время охоты. Читать далее

Как перестать копировать формы и построить масштабируемую архитектуруВ enterprise-приложениях формы множатся быстро: create, edit, import, create-from-lead, duplicate — и вот у вас уже шесть копий одной формы, а внутри условный ад из if (mode === …).О чём статья:Почему mode prop и giant form component не масштабируются;Как разделить форму на четыре слоя: presentation, orchestration, context, data source;Что такое capabilities и почему они лучше условной логики;Как адаптеры отвязывают форму от source entities;Куда прятать submit, валидацию и внешний store;Как тестировать такую архитектуру изолированно.Примеры на React + TypeScript, но подход применим к любому компонентному UI. Для начинающих и тех, кто уже устал от копипасты в enterprise. Читать далее

Эрик Рис написал книгу Lean Startup пятнадцать лет назад — она стала библией для поколения основателей и ее до сих пор можно найти на столе у большинства продуктовых менеджеров. «Lean Startup» учил строить успешную компанию. Новая книга Эрика «Incorruptible \ Неподкупные: Почему хорошие компании становятся плохими и как великие компании остаются великими» учит защищать то, что вы построили. Читать далее

В обсуждении под статьями «СУБД Tantor Postgres 18: обзор улучшений для 1С» и «В погоне за APDEX-ом, или как создать HighLoad на недорогом серверном железе» чрезвычайно уважаемые люди задались вопросом про *_collapse_limit и его отношение к geqo_threshold. В сообществе обсуждали эти параметры в большом топике, в этой статье коротко описано то, к чему там пришли.Число 20 взялось из поста Роберта Хааса 2009 года по то, можно ли что-то сделать с параметрами *_collapse_limit в PostgreSQL версии 8.5, которая в то время выходила. Читать далее

Вместе с растущей AI-индустрией приходят и её побочки. Я мейнтейнер библиотеки react-native-tdlib и довольно быстро заметил: все больше PR выглядят как чистый вывод агента. Сначала я честно реагировал — писал в каждый такой PR вопросы: тестировали ли вы это, что именно меняет ваш код, зачем вот эта строчка. В какой-то момент понял, что трачу время на переписку с людьми, которые сами не знают, что написали.Первая мысль была — написать большой README или CONTRIBUTING и прямым текстом сказать: «сгенерированный код не принимаю». Но тут же упёрся в вопрос: а как доказать, что код сгенерирован? Аргумент «чую, тут пахнет Claude Code» — так себе позиция для публичного спора в комментариях к PR.Решение оказалось довольно простым — AGENTS.md. Он конечно не доказывает, что PR сгенерирован, но отлично ловит самые очевидные автоматические PR, где автор, кажется, вообще не участвовал в процессе. Читать далее

Глава Минэнерго рассказал о текущем этапе работы по созданию пункта захоронения радиоактивных отходов. На сегодня строительство такого объекта в Хойниках не ведется. В настоящее время Беларусь находится на стадии подготовки к общественным обсуждениям.  

Крупный пожар начался в субботу, 23 мая, после полудня в жилом районе городского округа Тондо. Власти объявили пятый уровень тревоги. 

Житель Слонима Иван рассказал, что у следовавших за ними джипов не было никаких опознавательных знаков. «Сигнал красного, синего цвета либо звуковой сигнал должен был присутствовать. Этого ничего не присутствовало. Я до последнего не верил, что это полиция», - сказал он.

Пострадавший Александр, который вместе с друзьями оказался жертвой польских силовиков, напавших на наших соотечественников ночью, рассказал всю правду о нападении.  

У парня инвалидность, что и натолкнуло его на создание технологии, способной помочь тысячам людей. 

Как рассказали в ведомстве, на номер 112 поступил звонок от сотрудников РОВД: требовалась помощь в поисках пожилой женщины, предположительно, заблудившейся в лесном массиве на окраине Дзержинска. На поиски незамедлительно выдвинулись спасатели, в том числе специалисты Республиканского отряда специального назначения «ЗУБР». 

Анализируя визит президента России Владимира Путина в КНР, Сергей Банарь предположил, что Москва намеревалась заручиться поддержкой Пекина на мировой арене. 

После перерыва южане провели много атак, и на исходе часа игрового времени бразильский полузащитник Дуглас Аугусто сравнял счет - 1:1. Героем серии послематчевых пенальти стал голкипер «Спартака» Илья Помазун, отразивший два удара. В итоге победа москвичей с счетом 4:3. 

Участие в турнире приняли более 100 спортсменов из Беларуси, России и Узбекистана, которые разыграли 18 комплектов наград. 

В поединке за третье место белорусы одолели швейцарцев со счетом 6:4. В составе белорусской команды хет-трик оформил Игорь Бриштель, по разу отличились Артемий Дрозд, голкипер Владимир Устинович, а еще один гол швейцарцы забили в свои ворота. 

Белорусские любители дрифта увидели эффектный парад участников, смогли пообщаться и задать вопросы о заездах и дрифт-карах с пилотами и, конечно, оценить профессионализм во время заездов. 

Начнется мероприятие в 10.00 с парада ретро- и современной техники BELARUS на Призаводской площади.  Для посещения будут открыты механические цеха, корпус сборки тракторов, кузнечный цех, цех опытного производства, механосборочное производство. Двери будут открыты до 15.00.  

Хозяева восстановили паритет в начале второго тайма, когда их капитан Роман Бегунов реализовал пенальти. В конце поединка Артем Соколовский и Егор Молчан довели дело до победы - 3:1. 

Основными причинами недовольства являются высокие коммунальные платежи (23%), недостаточная площадь (24%) и низкое качество старого жилфонда (24%). Более 70% домов в стране - постройки с истекающим сроком эксплуатации. 

법원과 검찰, 변호사 업계 곳곳에서 인공지능(AI) 활용이 늘어나면서 AI발 지각변동이 가속화하고 있다. 검찰은 1000개가 넘는 음성파일을 AI로 분석해 범죄를 입증하고, 변호사 업계에선 초임 변호사 채용 대신 AI 활용이 늘어나면서 4년 전에 비해 채용 공고가 18% 줄어들었다. 동시에 AI가 만들어 낸 ‘가짜 판례’ 의견서를 법원에 접수시키는 부작용도 늘어나자 법원행정처는 ‘허위 사건번호 확인’ 서비스까지 운영하고 있다.● “6개월 걸릴 작업량 15일로 줄어” AI 도입에 가장 적극적이었던 변호사 업계에 이어 최근엔 검찰 내부에서도 AI를 활용한 수사가 자리 잡고 있다. 대전지검 형사2부(부장검사 정원석)는 7일 다가구 주택 무자본 갭투자 방식으로 임차인 21명으로부터 보증금 25억5000만 원을 가로챈 최모 씨(42)와 공인중개사 임모 씨(43)를 재판에 넘겼다. 검찰은 최 씨 일당이 주고받은 통화 녹음파일 1047개를 AI를 활용해 15일 만에 분석해 공모 관계 입증에

해외에선 창고형 매장이나 대형 프랜차이즈 약국을 중심으로 일반 의약품을 판매하는 사례가 흔하다. 그 대신 약품 성분 등에 따라 구체적인 판매 기준을 마련해 오남용 등 부작용을 최소화하고 있다. 25일 보건복지부 등에 따르면 호주와 미국, 일본 등이 대형 매장에서 의약품 판매가 허용되는 대표적인 국가다. 호주의 ‘케미스트 웨어하우스’는 창고형 약국의 원조이자, 가장 성공한 모델로 꼽힌다. 뉴질랜드, 중국 등 해외에도 진출해 있다. 이들 국가는 ‘박리다매’로 소비자 편익을 높이면서도, 복약 지도와 판매량 제한 등 까다로운 관리·감독 체계를 갖춰 소비자 안전을 강화하고 있다. 호주는 과다 복용 시 건강을 해칠 우려가 큰 ‘약사 전용 의약품’을 계산대 뒤에 따로 보관한다. 이런 약품들은 약사와 상담을 거쳐야 구매할 수 있다. 일부 의약품은 신분증 확인과 구매 이력 추적을 의무화하고 있다. 가령 감기약에 포함된 슈도에페드린 성분은 화학적으로 변형하면 마약류 제조에 악용될 수 있어 유통을

19일 서울 금천구의 한 대형마트. 올 2월 문을 연 창고형 약국 ‘메가팩토리’에서 손님들이 약과 영양제 박스를 쇼핑 카트에 가득 담고 있었다. 경기 광명시에 사는 임은지 씨(36)는 “소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 알게 돼 처음 방문했다”며 “아기 모기약과 연고를 사러 왔는데, 다양한 상품을 비교할 수 있고 값도 싼 것 같아 만족한다”고 말했다.지난해 6월 경기 성남시에 첫 매장이 들어선 지 약 1년 만에 창고형 약국은 전국 40여 곳으로 빠르게 확산됐다. 대형마트처럼 넓은 매장에서 일반 의약품, 건강기능식품(건기식), 의약외품 등을 대량 구입할 수 있다. 작게는 약 500m²에서 큰 곳은 5000m² 이상까지 매장마다 규모도 다양하다. 소비자들은 일반 약국보다 낮은 가격에 대체로 만족하지만, 불필요한 의약품 대량 구매와 오남용을 우려하는 목소리도 크다. 전문가들은 “소비자 편익을 무시할 순 없지만, 복약 지도 강화 등 부작용을 줄일 수 있는 제도 보완이 필요하다”고 강조했

Всем привет!Я Мила, работаю в Positive Technologies администратором проектов экспертного центра безопасности (PT ESC). Занимаюсь организацией процессов, контролем сроков, налаживанием коммуникаций между командами и подрядчиками в кибербезе. По совместительству являюсь профессиональным художником-традиционалистом (акрил, холст, кисти). Да, во мне прекрасно уживаются две эти сущности. Работа менеджера проекта с командой — это не просто контроль и постановка задач, а настоящее искусство. Как художник подбирает краски и техники для создания шедевра, так и проджект должен выбирать стиль общения, подходящий для разных сотрудников и ситуаций. Читать далее

Перезапустил TrueIndex: теперь рейтинг языков программирования учитывает не только вакансии, но и резюме, динамику по месяцам и предложения сообщества. Рассказываю, что изменилось в V2 и зачем это нужно. Читать далее

Мы привыкли, что нужная информация находится за три секунды, видео грузится в HD без пауз, а интернет есть почти в любой точке мира. Кажется, будто так было всегда. Но у сети тоже было свое взросление: время форумов, Flash-сайтов, первых массовых соцсетей, медленного видео и ощущения, что за следующим кликом можно найти что-то совершенно неожиданное. В этой статье я возвращаюсь в 2010 год, чтобы посмотреть, каким был интернет на пороге своей большой трансформации. Читать далее

В первой части мы обсуждали экосистему программатик рекламы. Получился довольно больший лонгрид, с быстрым обзором самых основных частей. Сегодня идем глубже и останавливаемся исключительно на самом протоколе OpenRTB. Читать далее

По предварительной информации, мужчина снял газобаллонное оборудование со своего автомобиля и положил его в смотровую яму. При проведении сварочных работ произошла вспышка газовоздушной смеси. 

«Трамп и Нетаньяху обсудили переговоры с Ираном. Трамп заявил, что настаивает на демонтаже иранской ядерной программы и на вывозе обогащенного урана с его территории, и что он не подпишет окончательное соглашение без выполнения этих условий», - уточнила корреспондент телеканала CBS News Дженнифер Джейкобс. 

«На 43-м км Ярославского шоссе, недалеко от поселка Лесной городского округа Пушкино, произошло массовое ДТП: столкнулись 13 автомобилей, включая 2 фуры и 11 легковых машин», - говорится в сообщении.