Apple на WWDC 2025 представила радикальный редизайн Liquid Glass. Разбираемся, почему эта красивая концепция может стать провалом с точки зрения юзабилити и доступности, анализируем реакцию сообщества и вспоминаем, почему мы уже видели нечто подобное (и это плохо кончилось). Читать далее

2025 год объявлен годом расцвета ИИ агентов — самостоятельных (автономных) помощников в выполнении полезной работы. Как обычно, хайпу в этих публикациях хоть отбавляй, поэтому вдумчивые читатели пытаются пробраться через этот хайп к истине. Нам в компании IDX это тоже важно, потому что по нашим представлениям появление работающих ИИ агентов существенно поменяет ландшафт обработки персональных данных (ПД). Мы приступили к работе над серьезным аналитическим отчетом о прогрессе ИИ агентов и его влиянии на ПД, что потребует некоторого времени.В этой же и последующих заметках мы будем отмечать наиболее интересные или хотя бы курьезные сведения, которые будут попадаться по пути.4 апреля этого года появилась очередная публикация с прогнозом и сценариями развития ИИ до конца 2027 года (AI2027), подготовленная группой известных авторов, включая Даниэля Кокотайло, Скотта Александра и других. Здесь на Хабре уже опубликован перевод этой публикации, оригинал выложен на отдельном сайте ai-2027.com. Читать далее

Рассказываем, как сделать систему, которую легко масштабировать: добавлять новых поставщиков, обновлять данные и управлять ассортиментом без изменений в 1С и пересборки сайта. Даже если каждый поставщик работает по своим правилам. Читать далее

После того как мы определились с перечнем основных сценариев, выявили сущности предметной области и спроектировали для них хранилище, необходимо соотнести все эти артефакты друг с другом, распределив поведение системы по ее классам. Как обычно зададим цели на следующий этап работ: На основании выявленных сущностей и процессов, разрабатываемого целевого продукта спроектировать поведение системы, распределив ее по классам.Добавим на диаграмме, иллюстрирующей наш процесс, новый элемент – Модель поведения, связанный, как упоминалось выше, со Сценариями и Моделью данных. Читать далее

В прошлой главе мы перенесли A* на F#, после чего в образовательных целях занялись выдёргиванием его «кишок» наружу. Тогда процесс «потрошения» не был завершён до конца, но сегодня мы его добьём. Что касается метагейма, то мы продолжим путь от функции к конструктору и даже успеем слегка залезть на «ту сторону». Читать далее

Η επικεφαλής της διπλωματίας της ΕΕ, Κάγια Κάλλας, δήλωσε την Τετάρτη ότι η Ρωσία «δεν έχει καμία πιθανότητα» έναντι του ΝΑΤΟ, αλλά, πρόσθεσε, η συμμαχία πρέπει να «μείνει ενωμένη» απέναντι σε μια επιθετική Μόσχα. «Όταν οι ηγέτες του ΝΑΤΟ συναντηθούν την επόμενη εβδομάδα, η διατήρηση της ενότητας στη συμμαχία αποτελεί εξίσου προτεραιότητα με τις περισσότερες δαπάνες για την άμυνα», δήλωσε η Ύπατη Εκπρόσωπος της ΕΕ για Θέματα Εξωτερικής Πολιτικής και Πολιτικής Ασφαλείας, στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο στο Στρασβούργο, ενόψει της συνόδου κορυφής του ΝΑΤΟ στη Χάγη. Διαβάστε επίσης: Μελβούρνη: Η στιγμή που αυτοκίνητο εισβάλει σε πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο Πήγη: ΚΥΠΕ

Jasper Pääkkönen taisteli oikeudessa kalsariyhtiön kanssa.

Omar Tugarev pääsee uransa tähän asti suurimpaan otteluun.

Poliisi pyytää edelleen havaintoja perheen löytämiseksi.

IS seuraa Iranin ja Israelin välisen konfliktin tapahtumia.

Rikostutkinta liittyy Pelttarin toimintaan Supon päällikkönä.

여야는 18일 김민석 국무총리 후보자에 대한 국회 인사청문특별위원회 첫 회의를 열었지만 청문회에 부를 증인 명단에 합의하지 못한 채 파행했다. 국민의힘은 김 후보자의 금전거래 관련 의혹 등과 관련한 증인 채택을 주장하며 “후보자 지명을 철회해야 한다”고 압박했고 더불어민주당은 “맹목적인 정치공세”라며 엄호에 나섰다.국회 인청특위는 이날 오후 첫 회의를 열고 24, 25일 이틀간 김 후보자에 대한 인사청문회를 실시하는 계획서를 채택했다. 하지만 김 후보자의 전 배우자와 김 후보자와 사적 채무 관계를 맺은 이들을 증인·참고인 채택하는 것을 두고 이견을 불거졌다.특위 소속 국민의힘 곽규택 의원은 “김 후보자가 아들의 고액 유학경비, 미국에서의 생활비를 어떻게 충당했는지에 대해 전 배우자가 일임한 것으로 알고 있다고 했기 때문에, 배우자가 외환계좌의 내역 자료만 제출하면 증인으로 채택했다가도 철회할 수 있다”며 “금전소비대차 계약만 하더라도 같은 형식의 계약서를 가지고 같은 날 9명이 동시

동아일보 정치 라이브 ＜정치를 부탁해＞- 일시: 월·수요일 오전 10~11시- 브리핑: 김성모 동아일보 기자- 토크: 서용주 맥 정치사회연구소 소장, 윤희석 전 국민의힘 선임대변인- 진행·연출: 유근형 심성주- 동아일보 유튜브 : www.youtube.com/@donga-ilbo 6월 18일 〈여의도를 부탁해〉 전문▷ 유근형: 우리 정치 잘 좀 부탁드립니다. 여의도를 부탁해 시간입니다. 오늘 서영주 맥 정치사회연구소장 나오셨습니다. 윤희석 전 국민의힘 선임대변인 나오셨습니다. 네 역시 오늘 저희 방송에 에이스 패널 두 분이 나오셔서 그런지 굉장히 지금 반응도 뜨겁고 나오는데 제가 댓글 중에 하나도 있는데 요즘 민주당 인사들 사이에서 800으로 시작하는 전화 기다린다. 방송 중에도 핸드폰 안 끄고.▶ 서용주: 뒤집어 놨어요 . 뒤집어 놨어요.▷ 유근형: 전화 받으신 거 없으세요?▶ 서용주: 저는 전화를 무음이라서 왔는지도 잘 모르고요. 네 뭐 아니 별로 기다리지는 않아요.▷ 유근형:

이재명 대통령이 주요 7개국(G7) 정상회의 참석 이틀째인 17일(현지 시간) 8개국 정상과 ‘릴레이 정상회담’을 가졌다. 이틀 동안 만난 정상(급) 인사는 유엔과 유럽연합(EU) 지도부 3명을 포함해 총 11명으로, 자유무역협정(FTA) 개정을 비롯해 방산·통상·에너지 협력 방안 등이 다뤄졌다.이 대통령은 키어 스타머 영국 총리와 만나 FTA 개정 문제를 논의했다. 영국이 2020년 유럽연합(EU)을 탈퇴한 뒤로 한국은 2021년부터 영국과 별도 FTA를 체결했고, 현재 일부 세부 품목 등의 조율을 위한 협상이 진행 중이다. 스타머 총리는 “(양국 간) FTA를 현재화하는 문제, 국방과 방위 문제에 대해서도 (협력을) 강화하기를 희망한다”고 말했다. 이 대통령은 “(양국 간) FTA를 개정하는 문제에 더 진전이 있어야 할 것 같다”고 답했다. 마크 카니 캐나다 총리와의 정상회담에서는 안보·방산 분야, 에너지 안보, 기후변화, 인공지능(AI) 등 미래 분야를 중심으로 협력을 강화하기

Госавтоинспекция рекомендует учитывать эту информацию при выборе маршрута движения и быть особенно внимательными на указанных участках дорог.

На допросе она рассказала, что не имела специальных познаний о фондовом рынке и инвестициях, а наличие исключительно положительных отзывов на сайте заставили поверить в проект.

Мужчина почти месяц занимался сбытом наркотиков через интернет-магазин, делая закладки в Бобруйске и Осиповичах. Незаконную подработку он нашел в сети. В съемной квартире у него изъяли 100 г опасного психотропного вещества альфа-PVP.

Оперативники установили личность посредника и задержали его. Посыльным оказался 37-летний житель Смолевичского района, который ранее сам стал жертвой мошенников по аналогичной схеме. Часть денег у него изъята и будет возвращена потерпевшей.

В милицию обратилась 70-летняя жительница столицы, которая поверила мошенникам, позвонившим ей от имени «Белтелекома». Женщина согласилась «задекларировать» деньги, чтобы их не изъяли во время обыска. Вскоре минчанка отдала прибывшему курьеру якобы Национального банка около Br67 тыс. в эквиваленте.

Клуб из Киева, ранее завоевавший титул чемпиона Украины, будет участвовать в отборочных этапах престижного европейского турнира.

A painting believed to be an unsigned original by Tom Thomson that is at the centre of an $11-million lawsuit against a Toronto auction house has been found.

台灣女子足球員職業工會今天舉行第3屆理事長交接儀式，由首任理事長王湘惠交接給同為我國女足代表性球員之一的李琇琴，希望持續關注選手需求，推動制度改革與性別平權。 女足工...…

張浩群／核稿編輯 道奇日本二刀流巨星大谷翔平和教士一哥小塔提斯（Fernando Tatis Jr.）雙雙遭到觸身球伺候，引發一陣騷動，道奇總教練羅伯斯（Dave Robe...…

為打破身障者親近海洋的物理障礙，讓水上活動成為日常，輪椅夢公園聯盟與明怡基金會攜手政府、企業及國際非營利組織，於福隆海水浴場正式啟動「台灣無障礙海洋日」行動計畫。這項創舉...…

La prova propone l’incontro tra la fidanzata di Tancredi e la famiglia siciliana

I ragazzi devono riflettere e argomentare la “ricetta” del presidente americano Roosevelt dopo la grande crisi del '29

Un editoriale del caporedattore di Avvenire tra le tracce dell’esame. Il giornalista: “Oggi si dice ‘li abbiamo asfaltati’, un linguaggio usato anche in politica, come mostra Donald Trump”

MELAKA: Pengerusi dan setiausaha sebuah persatuan rumah ibadat di negeri ini direman enam hari di Mahkamah Majistret Ayer Keroh, hari ini bagi membantu siasatan kes menyeleweng wang organisasi itu berjumlah RM50,000 tahun lalu.

SEREMBAN: Negeri Sembilan FC (NSFC) menyambung kontrak pemain import dari Korea Selatan, An Sang-Su untuk semusim lagi berdasarkan impak positif yang ditampilkan sepanjang 12 penampilan dalam kempen Liga Super musim lalu.

BESUT: Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat (KPWKM) sedang menjalankan siasatan terperinci untuk mengenal bentuk bantuan bersesuaian bagi membantu mangsa kemalangan ngeri bas di Gerik, Perak yang mengalami kecederaan kekal.

今年度七大工業國集團（G7）峰會昨日落幕。亞太和平研究基金會執行長董立文指出，雖然今年G7峰會的廣度、深度、效能不如以往，但可以看到在長期戰略上，對中國稀土政策的高度戒備與因應...…

民進黨主席暨總統賴清德邀請在野黨主席今（18）日聽取國安簡報，民眾黨主席黃國昌與國民黨主席朱立倫昨先後宣布不參加，導致會議破局。對此，賴清德強調，政黨可以「競合」，但不能「...…

【更多內容 請見影片】 訂閱【自由追新聞】 全新的視界！新聞話題不漏接，快訂閱YouTube 【自由追新聞】，記得開啟小鈴鐺哦！…

Το περπάτημα είναι μια από τις απλούστερες και πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Η καταμέτρηση καθημερινών βημάτων έχει γίνει μια δημοφιλής μέθοδος για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας. Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι δεν εξελίχθηκαν για να κάθονται όλη την ημέρα. Εξελιχθήκαμε ως δραστήρια όντα των οποίων η υγεία εξαρτιόταν σε μεγάλο βαθμό από το περπάτημα. Οι αρχαίοι πρόγονοί μας περπατούσαν περίπου 4.000 βήματα την ημέρα, καλύπτοντας περίπου 3 έως 5 χιλιόμετρα. Ωστόσο, καθώς οι πρώτοι άνθρωποι μεταβαίνουν σε έναν τρόπο ζωής κυνηγού-συλλέκτη πριν από περίπου δύο εκατομμύρια χρόνια, αύξησαν σημαντικά την καθημερινή τους κίνηση μεταξύ 10.000 και 18.000 βημάτων την ημέρα (περίπου 12 χιλιόμετρα) για να συγκεντρώσουν τροφή και να επιβιώσουν [1]. Αυτή η εξελικτική αλλαγή στη σωματική δραστηριότητα πιθανότατα συνέβαλε σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και βελτιωμένη υγεία, μια βιολογική προσαρμογή βαθιά ενσωματωμένη στη φυσιολογία μας. Αντίθετα, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει γίνει όλο και πιο καθιστικός. Πολλοί ενήλικες περπατούν τώρα λιγότερα από 5.000 βήματα την ημέρα, πολύ κάτω από τον εξελικτικό μας κανόνα. Άφθονα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό το χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας αντιπροσωπεύει μια εξελικτική αναντιστοιχία, στην οποία το σώμα μας δεν είναι καλά προσαρμοσμένο. Ως εκ τούτου, μπορεί τώρα να χρειαζόμαστε ακόμη περισσότερα βήματα από τους προγόνους μας για να διατηρήσουμε μια υγιή ζωή. Αυτή η έννοια εισάγει την ιδέα μιας μετατόπισης στη σχέση «δόση-απόκριση»: όσο λιγότερη φυσική δραστηριότητα έχουμε στο περιβάλλον μας, τόσο περισσότερη σκόπιμη δραστηριότητα μπορεί να χρειαστεί για να διατηρήσουμε την υγεία. Έτσι, αν «ιατρικοποιήσουμε» την άσκηση, τότε ποια «δόση» πρέπει να συνταγογραφήσουμε – σε αυτή την περίπτωση, πόσα βήματα την ημέρα είναι αρκετά για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας ή την πρόληψη καρδιαγγειακών ασθενειών; Αν και το ευρέως αναφερόμενο «10.000 βήματα την ημέρα» προήλθε μέσα από ένα ιαπωνικό μάρκετινγκ βηματόμετρων στη δεκαετία του 1960 [2], παραμένει ένα δημοφιλές σημείο αναφοράς. Ωστόσο, η πρόσφατη επιστήμη δείχνει ότι τα οφέλη ξεκινούν με πολύ χαμηλότερο αριθμό βημάτων και οι βέλτιστοι ημερήσιοι στόχοι πιθανότατα εξαρτώνται από την ηλικία, την αρχική υγεία και την ατομική ικανότητα. Πρόσφατες έρευνες: βήματα και καρδιαγγειακή υγεία Μεγάλης κλίμακας συστηματικών ανασκοπήσεων και μετα-αναλύσεις έχουν παράσχει αδιάσειστα στοιχεία ότι ο αριθμός των βημάτων που κάνουμε κάθε μέρα συνδέεται στενά με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θανάτου. Το 2020, ο Hall και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια συστηματική ανασκόπηση δεκαεπτά προοπτικών μελετών κοόρτης, τέσσερις από τις οποίες αναλύσεις δεδομένων που αφορούσαν την καρδιαγγειακή υγεία και συμμετείχαν σχεδόν 18.907 ενήλικες που παρακολουθήθηκαν για έξι μήνες έως έξι χρόνια. Βρήκαν μια εντυπωσιακή γραμμική σχέση: κάθε επιπλέον 1.000 βήματα την ημέρα συσχετίστηκε με 5 έως 21% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων - όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακό θάνατο - υπογραμμίζοντας ότι απλά το περπάτημα περισσότερο μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς [3]. Με βάση αυτό, οι Sheng et al. το 2021 πραγματοποίησαν μετα-ανάλυση και ανασκόπηση πέντε μελετών που ανέλυαν την σχέση δόσης-απόκρισης σε 14.670 συμμετέχοντες. Έδειξαν ότι κάθε αύξηση 500 βημάτων μείωσε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά περίπου 6%. Επιπλέον, σε σύγκριση με τη λήψη περίπου 3.700 βημάτων ημερησίως, το περπάτημα 5.500 βημάτων μείωσε τον κίνδυνο ασθένειας κατά σχεδόν 18% και 9.500 βήματα έδωσαν μείωση κατά 43% [4]. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι σημαντικά κέρδη συμβαίνουν πολύ κάτω από τον συχνά αναφερόμενο στόχο των 10.000 βημάτων. Το 2022, ο Paluch και οι συνεργάτες του εναρμόνισαν δεδομένα από οκτώ προοπτικές μελέτες, σε 20.152 ενήλικες, για να εξετάσουν περιστατικά καρδιακής νόσου. Ανέφεραν ότι το περπάτημα μεταξύ 6.000 και 9.000 βημάτων κάθε μέρα συνδέθηκε με 40 έως 50% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων σε σύγκριση με μόνο 2.000 βήματα και ότι το μεγαλύτερο όφελος συνέβη στο χαμηλότερο άκρο αυτού του εύρους πριν μειωθεί σε υψηλότερο αριθμό βημάτων [5]. Η μεγαλύτερη ανάλυση μέχρι σήμερα προήλθε από τους Banach et al. το 2023, οι οποίοι συγκέντρωσαν 17 μελέτες κοόρτης που περιλαμβάνουν πάνω από 226.889 ενήλικες που παρακολουθήθηκαν για 7,1 χρόνια κατά μέσο όρο. Αυτή η μετα-ανάλυση αποκάλυψε ότι για κάθε επιπλέον 1.000 βήματα που λαμβάνονται καθημερινά, η θνησιμότητα από όλες τις αιτίες μειώθηκε κατά 15% και κάθε αύξηση 500 βημάτων μείωσε την καρδιαγγειακή θνησιμότητα κατά 7%. Είναι αξιοσημείωτο ότι ακόμη και μέτριες ρουτίνες περίπου 4.000 βημάτων την ημέρα συσχετίστηκαν με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο [6]. Μια γενική ανασκόπηση από τους Xu et al. το 2024 ενοποίησε στοιχεία από πολλαπλές μετα-αναλύσεις και επιβεβαίωσε αυτά τα πρότυπα δόσης-απόκρισης. Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, η αύξηση των βημάτων από το χαμηλότερο τεταρτημόριο σε περίπου 6.000 και 9.000 ημερησίως αντιστοιχούσε σε μείωση κατά 40% και 50% του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αντίστοιχα [7]. Τα οφέλη του περπατήματος εκτείνονται πέρα από τη θνησιμότητα και τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών στην ίδια την αγγειακή υγεία. Οι Cavero-Redondo et al. (2019) επανεξέτασαν συστηματικά μελέτες αρτηριακής δυσκαμψίας, η οποία μετράται ως η ταχύτητα αγωγής του σφυγµικού κύµατος (pulse wave velocity). Διαπίστωσαν ότι κάθε αύξηση 1.000 βημάτων ανά ημέρα συνδέθηκε με μείωση κατά 0,18 m /s, ισοδύναμη με σχεδόν το μισό της βελτίωσης που παρατηρήθηκε στα προγράμματα εποπτευόμενης άσκησης. Πρακτικά, η προσθήκη μόλις 2.000 επιπλέον βημάτων ημερησίως θα μπορούσε να ταιριάξει με τα αγγειακά οφέλη πολλών δομημένων προπονήσεων [8]. Μετράει και η ένταση, όχι μόνο η ποσότητα Οι Wu et al. [9], σε μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 48 μελετών, επιβεβαίωσαν ότι οι ταχύτερες ταχύτητες περπατήματος μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου και θνησιμότητας από όλες τις αιτίες. Συγκεκριμένα, κάθε σταδιακή αύξηση της ταχύτητας περπατήματος κατά μόλις 0,1 m/s συσχετίστηκε με 4% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 3% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη. Τα άτομα με χαμηλότερες ταχύτητες περπατήματος είχαν σημαντικά υψηλότερους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένου του 20% αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με εκείνους με τον ταχύτερο ρυθμό. Οι ερευνητές τόνισαν μια σαφή σχέση δόσης-απόκρισης, υπογραμμίζοντας τη σημασία όχι μόνο του περισσότερου περπατήματος αλλά και του πιο γρήγορου περπατήματος για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων υγείας. Ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους Συνολικά, σημαντικά καρδιαγγειακά οφέλη εμφανίζονται σε εκπληκτικά χαμηλά επίπεδα βάδισης - περίπου 3.500-5.000 βήματα/ημέρα - και αυξάνονται σημαντικά μέχρι περίπου 6.000-8.000 βήματα/ημέρα, μετά τα οποία συνεχίζεται η μείωση του κινδύνου αλλά με βραδύτερο ρυθμό. Ο βέλτιστος αριθμός βημάτων για την υγεία των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, υπογραμμίζοντας τη σημασία των εξατομικευμένων συστάσεων. Σύμφωνα με την ιδέα ότι «κάποια δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία» και «περισσότερο είναι καλύτερο», οι ακριβείς στόχοι καθημερινών βημάτων θα πρέπει να προσαρμόζονται στο προφίλ υγείας και τους στόχους κάθε ατόμου. Οι ηλικιωμένοι συχνά αποκομίζουν μέγιστα καρδιαγγειακά οφέλη περίπου 6 000 - 8 000 βήματα/ημέρα, ενώ οι νεότεροι μπορεί να συνεχίσουν να βλέπουν κέρδη έως και περίπου 10 000 βήματα/ημέρα. Για κάποιον που μετακινείται λιγότερο από 2 000 ημερήσια βήματα, η απλή αύξηση σε 4 000 βήματα μπορεί να αποφέρει δραματικές μειώσεις του κινδύνου, αντανακλώντας την απότομη απόκριση δόσης σε χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας. Οι περιορισμοί στην υγεία - όπως η αρθρίτιδα ή οι υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις - μπορεί να απαιτούν πιο μέτριες, σταδιακές αυξήσεις βημάτων που συμπληρώνονται από άλλες δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου. Το επόμενο βήμα: Εξατομικευμένη πρόληψη Με αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι προσαρμοσμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, οι ερευνητές κινούνται προς πιο εξατομικευμένα προγράμματα πρόληψης. Ένα πρωτοποριακό παράδειγμα είναι το έργο LifeEVA που υλοποιείται στο Κέντρο Αριστείας biobank.cy του Πανεπιστημίου Κύπρου. Μια νέα πρωτοβουλία που στοχεύει στα πρώιμα σημάδια αγγειακής γήρανσης σε νεαρούς ενήλικες και αλλαγές που αφορούν στον τρόπο ζωής όπως άσκηση και διατροφή. Το LifeEVA στοχεύει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων μέσω της αντιμετώπισης της πρώιμης αγγειακής γήρανσης, μιας κατάστασης αρτηριακής δυσκαμψίας που μπορεί να ξεκινήσει χωρίς συμπτώματα σε νεότερα άτομα. Το έργο επικεντρώνεται στην εξατομικευμένη παρέμβαση στον τρόπο ζωής: εγγράφει ενήλικες ηλικίας 18 έως 40 ετών που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, δεδομένου ότι αυτά τα άτομα εμφανίζουν συχνά πρώιμες αγγειακές αλλαγές που αυξάνουν τον μελλοντικό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Διεξοδικές βασικές, ερευνητικές και κλινικές αξιολογήσεις θα βοηθήσουν στην αναγνώριση του προφίλ κινδύνου των συμμετεχόντων. Στη συνέχεια, θα λάβουν ένα προσαρμοσμένο σχέδιο πρόληψης, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει μια υγιή για την καρδιά υποθερμιδική διατροφή, ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας και καθοδήγηση για άλλους παράγοντες όπως ο ύπνος και το άγχος. Το LifeEVA διεξάγεται ως τυχαιοποιημένη δοκιμή ενός έτους (352 συμμετέχοντες) για τον αυστηρό έλεγχο των επιπτώσεων αυτών των εξατομικευμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής. Η ελπίδα είναι ότι «συναντώντας τους ανθρώπους εκεί που βρίσκονται» - για παράδειγμα, θέτοντας εφικτούς στόχους βημάτων και αλλαγές στη διατροφή προσαρμοσμένες στο προφίλ κάποιου - το έργο μπορεί να επιβραδύνει ή να αντιστρέψει την πρόωρη γήρανση των αρτηριών. Τα αναμενόμενα αποτελέσματα περιλαμβάνουν βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, καλύτερη αρτηριακή πίεση και μεταβολικούς δείκτες καθώς και την συλλογή πληροφοριών για το πώς αλληλεπιδρούν τα γονίδια με τον τρόπο ζωής στη διαμόρφωση της καρδιαγγειακής υγείας. Μακροπρόθεσμα, η εξατομικευμένη στρατηγική του LifeEVA θα μπορούσε να ενδυναμώσει τα νεότερα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο να αναλάβουν την υγεία της καρδιάς τους πριν αναπτυχθεί εμφανής νόσος. Με την πρόληψη της πρόωρης αγγειακής γήρανσης, το έργο προσπαθεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων αργότερα στη ζωή. Το LifeEVA αποτελεί παράδειγμα της επόμενης γενιάς προληπτικής καρδιολογίας, προχωρώντας πέρα από τις κατευθυντήριες γραμμές ενός μεγέθους που ταιριάζουν σε όλους στην ιατρική ακριβείας για τον τρόπο ζωής. Βασίζεται στην αρχή ότι ενώ οι γενικές συστάσεις (όπως το «περπατήστε περισσότερο») είναι χρήσιμες, η βέλτιστη πρόληψη μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Όπως παρατήρησε ο καθηγητής Banach (επικεφαλής συγγραφέας της μεγαλύτερης μετα-ανάλυσης που αφορά το περπάτημα), ακριβώς όπως εξατομικεύουμε τις φαρμακευτικές θεραπείες, θα πρέπει επίσης να «σκεφτόμαστε πάντα την εξατομίκευση των αλλαγών στον τρόπο ζωής» για μέγιστο όφελος. Πηγές [1] Raichlen & Lieberman, Current Biology, 2022. doi:10.1016/j.cub.2022.09.030 [2] Washburn & Ihm, Current Sports Medicine Reports, 2021. doi:10.1249/jsr.0000000000000868 [3] Hall et al., International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2020. doi:10.1186/s12966-020-00978-9 [4] Sheng et al., Journal of Sport and Health Science, 2021. doi:10.1016/j.jshs.2021.09.004 [5] Paluch et al., Circulation, 2022. doi:10.1161/circulationaha.122.061288 [6] Banach et al., European Journal of Preventive Cardiology, 2023. doi:10.1093/eurjpc/zwad229 [7] Xu et al., BMJ Open, 2024. doi:10.1136/bmjopen-2024-088524 [8] Cavero-Redondo et al., Hypertension, 2019. doi:10.1161/hypertensionaha.118.11987 [9] Wu et al., J Sports Sci., 2025. doi: 10.1080/02640414.2025.2496082. Της Δρ Γιώτας Βελούδη, Postdoctoral Fellow, Research Project Officer Κέντρο Αριστείας biobank.cy του Πανεπιστημίου Κύπρου.