Select a country

استقبل رئيس مجلس الوزراء الدكتور نواف سلام في السرايا الرئيس الفرنسي السابق فرانسوا هولاند، وأقام مأدبة عشاء على شرفه. وشكّل اللقاء مناسبة لت

U18世界盃》台灣教頭換投「用丟的」 當年熱投261球前旅美好手回應了

〔體育中心/綜合報導〕台灣隊在11日以1:8不敵南韓,總教練廖宏淵在6局換投時未登上投手丘換掉樂天桃猿第1指名鍾亦恩,將比賽用球直接丟給接替的投手王奕翔,引發熱議。昨日更有網友挖出過
體育新聞 - 自由時報

U18世界盃》台灣教頭換投「用丟的」 當年熱投261球前旅美好手回應了

〔體育中心/綜合報導〕台灣隊在11日以1:8不敵南韓,總教練廖宏淵在6局換投時未登上投手丘換掉樂天桃猿第1指名鍾亦恩,將比賽用球直接丟給接替的投手王奕翔,引發熱議。昨日更有網友挖出過往廖宏淵執教...…

MLB》找回火球的佐佐木朗希復健賽又出狀況!道奇主帥透露最新計畫

〔體育中心/綜合報導〕道奇「令和怪物」佐佐木朗希9月10日在3A投完最後一戰,原本準備回來洛杉磯與球隊會合,然而今天主帥羅伯斯(Dave Roberts)透露,佐佐木朗希預計還會在3A先發一場。...…
體育新聞 - 自由時報

MLB》找回火球的佐佐木朗希復健賽又出狀況!道奇主帥透露最新計畫

〔體育中心/綜合報導〕道奇「令和怪物」佐佐木朗希9月10日在3A投完最後一戰,原本準備回來洛杉磯與球隊會合,然而今天主帥羅伯斯(Dave Roberts)透露,佐佐木朗希預計還會在3A先發一場。...…

MLB》美聯塞揚熱門傷退!老虎王牌3.1局挨2轟緊急退場 最新狀況曝光

田兆崴 /核稿編輯 老虎今天與馬林魚進行雙重賽,首戰老虎派出美聯塞揚大熱門、當家王牌投手史庫柏爾(Tarik Skubal)掛帥先發,然而他卻只投3.1局緊急退場。 史...…
體育新聞 - 自由時報

MLB》美聯塞揚熱門傷退!老虎王牌3.1局挨2轟緊急退場 最新狀況曝光

田兆崴 /核稿編輯 老虎今天與馬林魚進行雙重賽,首戰老虎派出美聯塞揚大熱門、當家王牌投手史庫柏爾(Tarik Skubal)掛帥先發,然而他卻只投3.1局緊急退場。 史...…

波蘭領空遭入侵 法國派戰機協防並召見俄國大使

波蘭領空本月10日遭多架俄羅斯無人機入侵,法國翌日宣布派遣3架飆風(Rafale)戰機協助波蘭捍衛領空,12日也召見俄國大使表達不滿。 波蘭在北大西洋公約組織(NATO)盟...…
國際新聞 - 自由時報

波蘭領空遭入侵 法國派戰機協防並召見俄國大使

波蘭領空本月10日遭多架俄羅斯無人機入侵,法國翌日宣布派遣3架飆風(Rafale)戰機協助波蘭捍衛領空,12日也召見俄國大使表達不滿。 波蘭在北大西洋公約組織(NATO)盟...…

民主剛果西北部兩船難 至少193人喪生多人失蹤

根據剛果民主共和國當局以及國營媒體今天報導,西北部赤道省(Equateur Province)本週接連發生兩起船難,造成至少193人罹難,另有多人失蹤。 根據國營媒體,第一起...…
國際新聞 - 自由時報

民主剛果西北部兩船難 至少193人喪生多人失蹤

根據剛果民主共和國當局以及國營媒體今天報導,西北部赤道省(Equateur Province)本週接連發生兩起船難,造成至少193人罹難,另有多人失蹤。 根據國營媒體,第一起...…

日本宮城縣住宅區驚見熊出沒!6旬翁被攻擊受傷

蔡百靈/核稿編輯 日本又發生熊隻傷人事件,宮城縣富谷市新町住宅區,12日晚間9時許有1名60來歲的老翁被熊攻擊,導致他頭部、上半身受傷送醫,所幸並無生命危險。 據《NHK》...…
國際新聞 - 自由時報

日本宮城縣住宅區驚見熊出沒!6旬翁被攻擊受傷

蔡百靈/核稿編輯 日本又發生熊隻傷人事件,宮城縣富谷市新町住宅區,12日晚間9時許有1名60來歲的老翁被熊攻擊,導致他頭部、上半身受傷送醫,所幸並無生命危險。 據《NHK》...…

В России предложили повысить надбавку в пенсии: вот кому могут увеличить выплаты

В Госдуме хотят увеличить надбавку к пенсии до уровня МРОТ с 80 лет.
Бизнес - Mail.Ru

В России предложили повысить надбавку в пенсии: вот кому могут увеличить выплаты

В Госдуме хотят увеличить надбавку к пенсии до уровня МРОТ с 80 лет.

Как решение ЦБ о снижении ключевой ставки отразится на рубле: ответ финансиста

Финансист Гиря назвал решение о снижении ключевой ставки нейтральным для рубля.
Бизнес - Mail.Ru

Как решение ЦБ о снижении ключевой ставки отразится на рубле: ответ финансиста

Финансист Гиря назвал решение о снижении ключевой ставки нейтральным для рубля.

Россиянам напомнили о новых требованиях к приложениям банков с 1 октября: вот что надо знать

Немкин: с 1 октября приложения банков смогут подавать заявления о мошенниках.
Бизнес - Mail.Ru

Россиянам напомнили о новых требованиях к приложениям банков с 1 октября: вот что надо знать

Немкин: с 1 октября приложения банков смогут подавать заявления о мошенниках.

СМИ сообщили об уменьшении Германией помощи Украине на €10 млрд

Министерство финансов ФРГ уменьшило запрашиваемое финансирование для помощи Украине на €10,6 млрд, что приведет к сокращению поставок оружи
Бизнес - Mail.Ru

СМИ сообщили об уменьшении Германией помощи Украине на €10 млрд

Министерство финансов ФРГ уменьшило запрашиваемое финансирование для помощи Украине на €10,6 млрд, что приведет к сокращению поставок оружия Киеву. Об этом 12 сентября сообщила газета Bild со ссылкой на документы минобороны ФРГ.

높이뛰기 우상혁 라이벌 바르심, 도쿄 세계육상선수권 불참

‘역대 최고 점퍼’로 불리는 무타즈 에사 바르심(카타르)이 세계선수권대회에 불참한다.바르심은 13일 개막하는 2025 도쿄 세계육상선수권 남자 높이뛰기 엔트리 38명에 이름을 올렸다.하지만 바
동아닷컴 : 동아일보 스포츠 뉴스

높이뛰기 우상혁 라이벌 바르심, 도쿄 세계육상선수권 불참

‘역대 최고 점퍼’로 불리는 무타즈 에사 바르심(카타르)이 세계선수권대회에 불참한다.바르심은 13일 개막하는 2025 도쿄 세계육상선수권 남자 높이뛰기 엔트리 38명에 이름을 올렸다.하지만 바르심은 전날 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 “올해 4월부터 심각한 발 부상에 시달렸다”며 “도쿄에서 나의 마지막 세계선수권을 치르려고 했지만, 아쉽게도 부상에서 회복하지 못했다”고 불참 소식을 전했다.바르심은 2017년 런던(2m35), 2019년 도하(2m37), 2022년 유진(2m35)에서 세계선수권 3연패를 달성했다.2023년 부다페스트 세계선수권에선 3위(2m33)에 올랐다.올림픽에선 금메달 1개(2021년 도쿄 2m37), 은메달 2개(2012년 런던 2m29, 2016년 리우데자네이루 2m36), 동메달 1개(2024년 파리 2m34)를 목에 걸었다.그러나 올해는 부상 여파로 지난 4월 서아시아대회(2m13)에만 출전했다.자신이 주최한 5월 왓그래비티챌린지에선 동료들과 팬들에게

남자배구 미래 윤서진 “더 성장한다면 못 이길 강호 없다”

한국 남자배구의 미래 윤서진(20·KB손해보험)이 “세계 강호들과 만나도 못 이길 팀은 없다”며 자신의 연령별 대표팀 마지막 무대였던 2025 국제배구연맹(FIVB) U21 세계선수권대회를 마친 소회를 밝
동아닷컴 : 동아일보 스포츠 뉴스

남자배구 미래 윤서진 “더 성장한다면 못 이길 강호 없다”

한국 남자배구의 미래 윤서진(20·KB손해보험)이 “세계 강호들과 만나도 못 이길 팀은 없다”며 자신의 연령별 대표팀 마지막 무대였던 2025 국제배구연맹(FIVB) U21 세계선수권대회를 마친 소회를 밝혔다. 2023 세계 유스 남자 U19 배구선수권에서 30년 만의 동메달을 안긴 윤서진은 최근 중국 장먼에서 열렸던 2025 FIVB U21 세계선수권에서 한국 대표팀의 주장으로 참가했다.한국은 이번 대회에서 12위로 마무리, 높았던 기대보다는 아쉬운 성적을 거뒀지만 동시에 가능성과 희망도 확인했다. 2005년생으로, 연령별 대표팀에서 나설 수 있는 마지막 대회를 치른 주장 윤서진은 아쉬움을 곱씹으면서도 “앞으로 우리가 더 성장한다면 못 이길 팀은 없다”며 눈빛을 반짝였다.◇ ‘한국 배구의 미래’가 마지막 연령별 대회에서 느낀 것 한국은 U21 세계선수권에서 롤러코스터를 탔다. 첫판서 캐나다를 상대로 3-2 역전승을 거두는 등 저력을 보였지만, 토너먼트 첫 경기였던 16강 이탈리아전

En Outre-mer, des défaillances d'entreprises qui augmentent

Selon les chiffres de l’IEDOM et de l’IEOM, 2 605 défaillances d’entreprises ont été enregistrées dans les territoires ultramarins entre juin 2024 et juin 2025. Parmi les secteurs les plus touchés on retrouve l'hébergement, la restauration ou la c
polynésie

En Outre-mer, des défaillances d'entreprises qui augmentent

Selon les chiffres de l’IEDOM et de l’IEOM, 2 605 défaillances d’entreprises ont été enregistrées dans les territoires ultramarins entre juin 2024 et juin 2025. Parmi les secteurs les plus touchés on retrouve l'hébergement, la restauration ou la construction.

Podcast Las 3 del día:Lo más relevante en Cubadebate en las últimas horas

Bienvenidos a 'Cubadebate al Día', el podcast que te trae lo más relevante de la actualidad cubana e internacional. Soy Iliana Ortega y hoy 12 de septiembre de 2025,te presento las noticias que marcaron la jornada.Ampliaremos sobre estabilidad energética
Cubadebate

Podcast Las 3 del día:Lo más relevante en Cubadebate en las últimas horas

Bienvenidos a 'Cubadebate al Día', el podcast que te trae lo más relevante de la actualidad cubana e internacional. Soy Iliana Ortega y hoy 12 de septiembre de 2025,te presento las noticias que marcaron la jornada.Ampliaremos sobre estabilidad energética, avances en telecomunicaciones, y logros deportivos. ¡Comenzamos!" The post Podcast Las 3 del día:Lo más relevante en Cubadebate en las últimas horas first appeared on Cubadebate.

Григорян дал прогноз на матч «Спартак» — «Динамо»

Российский тренер Александр Григорян в эфире «Матч ТВ» заявил, что у «Спартака» будет преимущество над «Динамо» в матче восьмого тура МИР РП
Спорт - Sportbox.ru

Григорян дал прогноз на матч «Спартак» — «Динамо»

Российский тренер Александр Григорян в эфире «Матч ТВ» заявил, что у «Спартака» будет преимущество над «Динамо» в матче восьмого тура МИР РПЛ. Подробнее…

«Возможно, Карпину в «Динамо» нужно упростить игру» — Никитин

Экс‑защитник «Химок» Алексей Никитин в эфире «Матч ТВ» заявил, что Валерию Карпину нужно упростить игру «Динамо». Подробнее…
Спорт - Sportbox.ru

«Возможно, Карпину в «Динамо» нужно упростить игру» — Никитин

Экс‑защитник «Химок» Алексей Никитин в эфире «Матч ТВ» заявил, что Валерию Карпину нужно упростить игру «Динамо». Подробнее…

«В «Ростове» Карпину было работать проще, чем в «Динамо» — Гришин

Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» заявил, что Валерию Карпину в «Ростове» было проще работать, чем сейчас в московско
Спорт - Sportbox.ru

«В «Ростове» Карпину было работать проще, чем в «Динамо» — Гришин

Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» заявил, что Валерию Карпину в «Ростове» было проще работать, чем сейчас в московском «Динамо». Подробнее…

«Красно‑белым нужен вожак». Никитин — о трансферах «Спартака»

Экс‑защитник «Химок» Алексей Никитин в эфире «Матч ТВ» выразил мнение, что «Спартаку» не хватает вожака. Подробнее…
Спорт - Sportbox.ru

«Красно‑белым нужен вожак». Никитин — о трансферах «Спартака»

Экс‑защитник «Химок» Алексей Никитин в эфире «Матч ТВ» выразил мнение, что «Спартаку» не хватает вожака. Подробнее…

Reprise des activités sociales six mois après l’activisme de la milice Mobondo

La vie a progressivement repris son cours normal six mois après l’activisme de la milice Mobondo dans les villages du territoire de Kimvula, au Kongo-Central. Grâce à cette accalmie, les populations ayant fui les exactions des miliciens regagnent peu à
Radio Okapi

Reprise des activités sociales six mois après l’activisme de la milice Mobondo

La vie a progressivement repris son cours normal six mois après l’activisme de la milice Mobondo dans les villages du territoire de Kimvula, au Kongo-Central. Grâce à cette accalmie, les populations ayant fui les exactions des miliciens regagnent peu à peu leurs villages.  Ce retour, bien que timide, a été constaté par le commandant de la 12ᵉ région militaire, le général-major Bob Ngoie Kilubi, en séjour à Kimvula depuis le 28 août dernier.

بالطيف: الإصلاح أثبت حضوره الفاعل على امتداد الجغرافيا اليمنية

أكد أمين عام المكتب التنفيذي للإصلاح بساحل حضرموت، الأستاذ محمد بالطيف، أن الإصلاح أثبت خلال مسيرته السياسية حضوره الفاعل على امتداد الجغراف
موقع الصحوة نت الاخباري

بالطيف: الإصلاح أثبت حضوره الفاعل على امتداد الجغرافيا اليمنية

أكد أمين عام المكتب التنفيذي للإصلاح بساحل حضرموت، الأستاذ محمد بالطيف، أن الإصلاح أثبت خلال مسيرته السياسية حضوره الفاعل على امتداد الجغرافيا اليمنية، والتزامه بالمسار السياسي الوطني رغم كل التحديات والمنعطفات التي مر بها. وأوضح بالطيف أن ديمومة الإصلاح واستمراريته تكشف ما تمتلكه قيادة الحزب وأعضا

وزير الصناعة يشيد بمسيرة الإصلاح في دعم الدولة ومؤسساتها

أشاد وزير الصناعة والتجارة، محمد الأشول، بالدور الوطني الذي اضطلع به التجمع اليمني للإصلاح في تعزيز الوحدة الوطنية وحماية هويته الجامعة، ودع
موقع الصحوة نت الاخباري

وزير الصناعة يشيد بمسيرة الإصلاح في دعم الدولة ومؤسساتها

أشاد وزير الصناعة والتجارة، محمد الأشول، بالدور الوطني الذي اضطلع به التجمع اليمني للإصلاح في تعزيز الوحدة الوطنية وحماية هويته الجامعة، ودعم الدولة ومؤسساتها. وقال الوزير الاشول بمناسبة الذكرى الخامسة والثلاثين لتأسيس التجمع اليمني للإصلاح "إن الإصلاح يمثل "الكتلة الصلبة التي تحطمت عليها

رئيس الإصلاح يلقي كلمة بمناسبة ذكرى التأسيس ويعلن عن مبادرة وطنية ويدعو لمصالحة شاملة

أعلن رئيس الهيئة العليا للتجمع اليمني للإصلاح، محمد بن عبدالله اليدومي، في كلمة بمناسبة الذكرى الـ35 لتأسيس الحزب، عن مبادرة سياسية موجّهة إل
موقع الصحوة نت الاخباري

رئيس الإصلاح يلقي كلمة بمناسبة ذكرى التأسيس ويعلن عن مبادرة وطنية ويدعو لمصالحة شاملة

أعلن رئيس الهيئة العليا للتجمع اليمني للإصلاح، محمد بن عبدالله اليدومي، في كلمة بمناسبة الذكرى الـ35 لتأسيس الحزب، عن مبادرة سياسية موجّهة إلى كافة القوى السياسية الوطنية، تقوم على تبني ميثاق شرف سياسي يقضي بألا تُحكم البلاد بعد إسقاط انقلاب مليشيات الحوثي الإرهابية إلا بالشراكة والتوافق لعدة سنوات

Забег, митинги, концерт. Как в Гродно отпразднуют День народного единства, рассказали в горисполкоме

Сообщается, что в урочище Пышки на тропе здоровья состоится четвертый легкоатлетический забег «Пробег Единства», старт запланирован н
Беларусь - WWW.BELTA.BY

Забег, митинги, концерт. Как в Гродно отпразднуют День народного единства, рассказали в горисполкоме

Сообщается, что в урочище Пышки на тропе здоровья состоится четвертый легкоатлетический забег «Пробег Единства», старт запланирован на 10 часов. Там же в 11 часов пройдет праздничный концерт. 

Поступал на артиста, передумал после армии. О пути следователя из Гродно и борьбе с киберпреступностью

Дмитрий Варварив рассказал о том, какова работа следователя, о тенденциях в сфере киберпреступности, о том, каким был его путь, и том самом дел
Беларусь - WWW.BELTA.BY

Поступал на артиста, передумал после армии. О пути следователя из Гродно и борьбе с киберпреступностью

Дмитрий Варварив рассказал о том, какова работа следователя, о тенденциях в сфере киберпреступности, о том, каким был его путь, и том самом деле, которое и спустя 15 лет, помнит до сих пор.

В Витебске назвали победителей смотра-конкурса профмастерства сотрудников ДПС ГАИ

По результатам смотра-конкурса профмастерства в командном зачете победу одержал коллектив СП ДПС «Стрела». Победители уедут домой на
Беларусь - WWW.BELTA.BY

В Витебске назвали победителей смотра-конкурса профмастерства сотрудников ДПС ГАИ

По результатам смотра-конкурса профмастерства в командном зачете победу одержал коллектив СП ДПС «Стрела». Победители уедут домой на новом служебном автомобиле. Серебро у дружины УГАИ УВД Витебского облисполкома, замкнули тройку лидеров представители Гродненской области.

Брал в долг, просил оформить кредиты, рассрочки. Суд Щучинского района вынес приговор за мошенничество

Приговором суда мужчина признан виновным в завладении имуществом путем обмана и злоупотребления доверием (мошенничестве), совершенном повт
Беларусь - WWW.BELTA.BY

Брал в долг, просил оформить кредиты, рассрочки. Суд Щучинского района вынес приговор за мошенничество

Приговором суда мужчина признан виновным в завладении имуществом путем обмана и злоупотребления доверием (мошенничестве), совершенном повторно, в особо крупном размере.

ГАИ Брестской области усилит контроль на дорогах с 12 по 17 сентября

В контроле за дорожной обстановкой будут задействованы: автомобили оперативного назначения и гражданского исполнения (без цветографическо
Беларусь - WWW.BELTA.BY

ГАИ Брестской области усилит контроль на дорогах с 12 по 17 сентября

В контроле за дорожной обстановкой будут задействованы: автомобили оперативного назначения и гражданского исполнения (без цветографической окраски), беспилотные летательные аппараты, мобильные датчики контроля скорости.

ปปง. ยึด-อายัดทรัพย์สิน 103 คดี มูลค่า 1,601 ล้านบาท «นอท กองสลากพลัส» โดนด้วย

สำนักงาน ปปง. ดำเนินการกับทรัพย์สินที่เกี่ยวกับยาเสพติด ฉ้อโกงประชาชน พนันออนไลน์ และลักลอ
ข่าวไทยรัฐออนไลน์ - ข่าว

ปปง. ยึด-อายัดทรัพย์สิน 103 คดี มูลค่า 1,601 ล้านบาท «นอท กองสลากพลัส» โดนด้วย

สำนักงาน ปปง. ดำเนินการกับทรัพย์สินที่เกี่ยวกับยาเสพติด ฉ้อโกงประชาชน พนันออนไลน์ และลักลอบหนีศุลกากร 2,720 รายการ 103 รายคดี มูลค่าทรัพย์สินกว่า 1,601 ล้านบาท

“น้องแพรวา” ขอแค่ข้าวสารให้พ่อ เพื่อคนทั้งบ้านได้มีกิน หลังต้องเป็นหนี้นอกระบบ

เรื่องราวของเด็กน้อยผู้มีหัวใจนักสู้ ที่สู้เพื่อครอบครัว “น้องแพรวา” เมื่อความจนมาเยือน แ
ข่าวไทยรัฐออนไลน์ - ข่าว

“น้องแพรวา” ขอแค่ข้าวสารให้พ่อ เพื่อคนทั้งบ้านได้มีกิน หลังต้องเป็นหนี้นอกระบบ

เรื่องราวของเด็กน้อยผู้มีหัวใจนักสู้ ที่สู้เพื่อครอบครัว “น้องแพรวา” เมื่อความจนมาเยือน แถมยังเป็นหนี้นอกระบบ จนไม่มีข้าวกิน เคราะห์ซ้ำโดนขโมยข้าวถุงสุดท้ายของครอบครัวไปอีก

邱垂正:北京武力併台將引發骨牌效應

陸委會主委邱垂正今天在華府智庫傳統基金會發表演說,強調台灣戰略的重要性與美國利益息息相關;台灣是抵禦威權中國擴張的前線,若北京武力併台,將引發骨牌效應,動搖區域權力平衡,威
政治新聞 - 自由時報

邱垂正:北京武力併台將引發骨牌效應

陸委會主委邱垂正今天在華府智庫傳統基金會發表演說,強調台灣戰略的重要性與美國利益息息相關;台灣是抵禦威權中國擴張的前線,若北京武力併台,將引發骨牌效應,動搖區域權力平衡,威脅美國安全與繁榮。...…

向陳長文借1千萬選國民黨主席 羅智強:一定努力贏得勝選

參選國民黨主席需繳交登記費與保證金共1320萬元,國民黨立委羅智強今天表示,他已向陳長文借1000萬元保證金解燃眉之急。陳長文告訴他,自己籌錢沒問題,但羅智強一定要選上國民黨主...…
政治新聞 - 自由時報

向陳長文借1千萬選國民黨主席 羅智強:一定努力贏得勝選

參選國民黨主席需繳交登記費與保證金共1320萬元,國民黨立委羅智強今天表示,他已向陳長文借1000萬元保證金解燃眉之急。陳長文告訴他,自己籌錢沒問題,但羅智強一定要選上國民黨主...…

Russian forces take control over railroad bridge, island on Dnieper

It was a difficult task due to enemy drones, however, it was accomplished with air support, a battalion commander known as Bars noted
TASS

Russian forces take control over railroad bridge, island on Dnieper

It was a difficult task due to enemy drones, however, it was accomplished with air support, a battalion commander known as Bars noted

Kiev regime does not aspire for peace, interested in continuing conflict — Russian envoy

Vasily Nebenzya noted that as Vladimir Zelensky’s popularity rating and the level of confidence in him are plummeting, «continued combat» becomes a «tool of political survival» for the Ukrainian authorities
TASS

Kiev regime does not aspire for peace, interested in continuing conflict — Russian envoy

Vasily Nebenzya noted that as Vladimir Zelensky’s popularity rating and the level of confidence in him are plummeting, «continued combat» becomes a «tool of political survival» for the Ukrainian authorities

운동 전 단 하나만 먹을 수 있다면? 주저없이 ‘바나나’

폭염의 기세가 완연히 수그러들었다. 백로도 지나 본격적인 가을의 시작. 운동하기 딱 좋은 계절이다. 운동 전 먹으면 컨디션 유지에 필요한 에너지를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 근육 건강에도 도
동아닷컴 : 동아일보 스포츠 뉴스

운동 전 단 하나만 먹을 수 있다면? 주저없이 ‘바나나’

폭염의 기세가 완연히 수그러들었다. 백로도 지나 본격적인 가을의 시작. 운동하기 딱 좋은 계절이다. 운동 전 먹으면 컨디션 유지에 필요한 에너지를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 근육 건강에도 도움이 되는 훌륭한 간식이 있다. 바로 바나나다. 중간 크기 바나나 하나에는 탄수화물 27g, 당 14g, 식이섬유 5g, 칼륨 422mg이 들어 있다. 열량은 약 105kcal다.바나나는 훌륭한 탄수화물 공급원이다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나다. 특히 장거리 달리기와 같은 지구력 운동 시에는 탄수화물을 충분히 섭취하는 것이 경기력과 지구력을 높이는 데 도움이 된다. 전문가들에 따르면, 운동 전 탄수화물 섭취는 근육 내 글리코겐 고갈과 저혈당 위험을 낮출 수 있다.이 달콤한 열대과일에는 혈압을 조절하고, 신장과 신경 기능을 지원하는 필수 미네랄이자 전해질인 칼륨이 풍부하게 함유 되어 있다. 칼륨 농도가 낮으면 경련, 불규칙한 심장 박동, 쇠약감, 피로가 발생할 수 있다