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잠을 충분히 자고 업무량도 많지 않은데 피로가 계속되는 경우가 있다. 이런 만성 피로의 원인이 단순히 수면 부족이나 과로가 아니라 영양 불균형, 특히 특정 비타민 부족 때문일 수 있다는 연구충분히 자도 계속 피곤한 이유?…뜻밖의 원인 찾았다[건강팩트체크]
잠을 충분히 자고 업무량도 많지 않은데 피로가 계속되는 경우가 있다. 이런 만성 피로의 원인이 단순히 수면 부족이나 과로가 아니라 영양 불균형, 특히 특정 비타민 부족 때문일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 오사카 공립대학교 연구진은 비타민 B12와 엽산 부족, 혈중 호모시스테인 수치 상승이 피로감과 의욕 저하와 관련될 수 있다는 사실을 발견했다.연구 결과는 국제 학술지 ‘영양소(Nutrients)’에 게재됐다.가노우치 히로아키 교수 연구팀은 약 600명의 일본 성인을 대상으로 혈중 호모시스테인과 비타민 B12, 엽산(비타민 B9) 농도를 측정하고 피로와 의욕 수준을 분석했다. 연구진은 참가자들의 혈액 검사를 통해 호모시스테인과 비타민 농도를 측정하고, 국제적으로 널리 사용하는 피로 평가 설문인 찰더 피로 척도(Chalder Fatigue Scale)와 시각적 아날로그 척도(VAS)를 이용해 피로와 의욕 수준을 평가했다.또 보다 정확한 연관성을 확인하기 위해 나이와 Read more











