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운동 전 초콜릿 향을 맡는 것만으로도 공복 상태의 허기짐을 달래고 운동 수행 능력과 근지구력을 유의미하게 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 전해졌다. 아침 공복 운동 중 발생하는 허기짐은 운“헬스장 필수템은 초콜릿?”…향기만 맡아도 근지구력 향상
운동 전 초콜릿 향을 맡는 것만으로도 공복 상태의 허기짐을 달래고 운동 수행 능력과 근지구력을 유의미하게 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 전해졌다. 아침 공복 운동 중 발생하는 허기짐은 운동 수행 능력을 저하시키는 주요 원인 중 하나다. 지난 9일(현지 시간) 뉴욕포스트에 따르면, 말레이시아 연구진은 이러한 고민을 해결할 수 있는 대안으로 ‘초콜릿 향을 활용한 후각 자극’을 제시했다. 연구 결과, 운동 전 초콜릿 향을 맡는 것만으로도 하체 운동 수행 능력이 유의미하게 향상되는 것으로 나타났다. 초콜릿 향기는 우리 몸이 곧 포만감을 느낄 것이라고 뇌가 착각하게 만든다. 특히 쌉쌀한 다크 초콜릿 향은 뇌에 음식을 곧 섭취할 것이라는 강력한 신호를 보낸다. 우리 몸은 실제로 음식이 들어오지 않아도 소화 과정을 활성화하며 운동하기에 최적화된 상태를 만든다. 코코아 함량 90%의 다크 초콜릿 향을 맡은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 레그 익스텐션을 무려 18회나 더 수행했다. 그뿐만 Read more











