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장 건강 분야로 유명한 미국의 한 전문의가 매일 아침 장을 해칠 수 있는 잘못된 아침 식사 습관 다섯 가지를 공개했다.지난달 30일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면, 하버드 의과대학 출신 소
‘피해야 할 5가지 아침 습관’…장 건강 전문의의 경고
장 건강 분야로 유명한 미국의 한 전문의가 매일 아침 장을 해칠 수 있는 잘못된 아침 식사 습관 다섯 가지를 공개했다.지난달 30일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면, 하버드 의과대학 출신 소화기내과 전문의 사우라브 세티 박사는 자신의 인스타그램을 통해 장 건강을 위해 피해야 할 다섯 가지 아침 식사 습관을 소개했다.첫 번째는 아침 식사를 거르는 것이다. 세티 박사는 “공복 시간이 길어지면 위산이 과도하게 분비되고 장 운동성이 떨어진다”며 “일부러 금식하는 게 아니라면 기상 후 한 시간 이내에 식사를 해야 한다”고 했다. 위산이 지나치게 분비되면 위와 식도벽이 손상돼 속쓰림 등의 문제가 발생할 수 있다.두 번째는 공복에 커피를 마시는 것이다. 실제로 한 연구에 따르면, 카페인은 위산 분비를 촉진해 ▲속쓰림 ▲메스꺼움 ▲복부 팽창 ▲구토 ▲구취 등 증상을 유발할 수 있다. 세티 박사는 “공복에 커피를 마시는 것은 사람들이 자주 저지르는 실수 중 하나로, 위산의 역류 위험을 높 Read more
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