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방송인 박지윤(47)이 체중 관리에 도움이 된다며 국수 요리를 소개해 관심을 모으고 있다.박지윤은 지난 4일 자신의 인스타그램에 ‘살이 덜 찌는 비빔국수’ 요리법을 공개했다. 해당 비빔국수는‘8kg 감량’ 박지윤 다이어트 식단…‘살 덜 찌는 국수’ 맛은?
방송인 박지윤(47)이 체중 관리에 도움이 된다며 국수 요리를 소개해 관심을 모으고 있다.박지윤은 지난 4일 자신의 인스타그램에 ‘살이 덜 찌는 비빔국수’ 요리법을 공개했다. 해당 비빔국수는 밀가루 면 대신 콩으로 만든 ‘콩면’을 사용하고, 오이와 깻잎을 고명으로 더한 것이 특징이다. 그는 “콩으로 만든 면은 단백질 함량이 풍부해서 살이 덜 찐다”고 설명했다. 그는 앞서 꾸준한 식단 관리와 운동을 통해 7~8㎏을 감량했다고 밝히며 아랫배가 쏙 들어간 모습을 공개해 화제를 모은 바 있다.체중 관리 시에는 밀가루로 만든 면 요리를 피하는 것이 권장된다. 면 요리는 혈당지수가 높아 섭취 후 혈당이 빠르게 상승하고, 이로 인해 체지방이 쉽게 축적될 수 있기 때문이다. 또한 포만감이 오래가지 않아 공복감을 빠르게 느끼게 하고, 과식을 유발할 가능성도 있다.반면 콩으로 만든 면은 단백질과 필수아미노산이 풍부해 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 준다. 농촌진흥청에 따르면 콩은 피로 해소와 Read more











